Когда нас пугает принятие проблемы

Категория: Точка зрения

Слово "принятие" затерлось и потеряло свой смысл из-за чересчур частого употребления в поп-психологии. Давайте вернём ему смысл и более глубокое (и верное!) понимание.

Так что же такое принятие? И почему его боятся некоторые клиенты? И как «принимать» правильно? Какие действия необходимы для принятия?

Сложности с принятием обусловлены тем, что принятие - это пункт назначения, цель. А вот про шаги, необходимые для достижения этого пункта назначения то ли забывают упомянуть, то ли и сами не знают, как туда попасть (прямо как со светлым будущим- все о нем знают и говорят, но никто не видел). Вот принятие и превратилось в мудреную абстракцию.

Наша психика не любит абстракции, психика любит конкретику.

По сути, принятие – это признание, констатация факта на данный момент времени.  «Да, это так». «Да, проблема есть». Например, любое лечение, как физических, так и психических заболеваний, начинается с понимания наличия этой проблемы. Для зависимых людей - это признание того, что у них есть проблема (с алкоголем, наркотиками, азартными играми, перееданием, работой, отношениями, тратой денег и т.д.).

Только после признания проблемы можно начинать курс терапии. Ведь пока проблема не признана, а отрицается, человек не будет предпринимать никаких действий, чтобы ее решить. А зачем? Ведь все и так хорошо.

Почему же люди боятся признания наличия проблемы?

Во-первых, потому что работает отрицание. 

Во-вторых, им кажется, что если они признают эту проблему, примут ее, то они как бы с ней смирятся. Нет! Принятие, не означает смирение. Принятие означает, что я вижу проблему, а дальше пытаюсь ее решить, прикладываю усилия.

Часто с этой проблемой я сталкиваюсь при терапии зависимых (с химическими и пищевыми зависимостями). Например, клиентки говорят:  «Я не хочу принимать то, что я толстая. Но я хочу похудеть». Им кажется, что принятие означает смирение. Что я предлагаю им оставаться толстыми! 

На самом деле, все совсем наоборот. Только признав наличие проблемы, мы в состоянии ее решить. Отрицание – это как бы закрывание глаз на проблему. Но если ты ее не видишь, то ты не можешь с ней ничего сделать. Так ведь?

Еще одна (третья) причина страха принятия – это усилия, напряжение, труд. Да, это так. После признания проблемы у нас появляется выбор: оставить все как есть и жить дальше, или начать делать что-то, чтобы изменить ситуацию к лучшему.

Принять ситуацию или проблему также означает взять на себя за нее ответственность - это четвертая причина. Людей, что по жизни привыкли ответственности избегать, пугает именно она. 

«Мы не ответственны за свою болезнь, но мы ответственны за свое выздоровление». Так говорят в программе реабилитации зависимых. Этот постулат применим и для лечения соматических заболеваний. И даже для решения проблем.

Возможно, человек оказался в трудной ситуации случайно. Так бывает. Но чтобы выйти из нее, надо взять на себя ответственность по ее решению и делать для этого действия.

Итак, принятие – это не смирение. Это ответственность. И это не означает, что мы признали проблему навсегда – как бы «приняли ее с распростертыми объятьями». Нет. Просто признали ее наличие сегодня. А завтра все может измениться. Если мы стараемся.

Как я сказала в самом начале, принятие – это пункт назначения, цель. В следующей заметке расскажу о шагах, необходимых для его достижения.

С уважением, Яна Карина