Влияние стресса на человеческий организм

Категория: Информация

Влияние стресса на человеческий организм

Эту заметку можно было бы назвать "Как появляются психосоматические заболевания", потому что от стрессов страдают все системы и органы человеческого тела. Какие-то больше, какие-то меньше. Иногда один орган может принять удар на себя. Это зависит от разных причин, например, от генетической предрасположенности к какому-то заболеванию, от слабости какого-то органа, или от преобладающей негативной эмоции у человека, например, известно, что печень - это "вместилище" гнева, отвращение связано с желудком и т.д.

Прежде, чем перейти к иллюстрации, стоит начать с определения понятия "стресс". Итак, стресс (от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) — неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса. По характеру воздействия выделяют нервно-психический, тепловой или холодовый, световой и другие стрессы.
Каким бы ни был стресс, «хорошим» или «плохим», эмоциональным или физическим (или тем и другим одновременно), воздействие его на организм имеет общие неспецифические черты.

Думаю, перевод лишним не будет, хотя тот, кто знает английский язык, поймет эту схему и без перевода.

Здесь схематично изображено то, как реагируют на стресс основные системы организма:



1. Нервная система
Когда организм испытывает нагрузку (стресс) - физическую или психологическую - тело резко переключает свои энергетические ресурсы на борьбу с воспринимаемой угрозой. Эта реакция известна как "дерись или беги", симпатическая нервная система дает сигнал надпочечным железам вырабатывать адреналин и кортизол. Эти гормоны заставляют сердце биться быстрее, повышают кровяное давление, меняют пищеварительные процессы, повышают уровень глюкозы в крови. Когда кризис минует, системы организма обычно возвращаются к нормальным.

2. Опорно-двигательный аппарат
Под действием стресса мышцы напрягаются. Сокращения мышц в течение длительного времени могут вызывать головные боли напряжения, мигрени и разнообразные проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

3. Дыхательная система
Стресс может заставить вас дышать тяжелее, явиться причиной учащения дыхания или гипервентиляции, которое иногда вызывает приступ панической атаки.

4. Сердечно-сосудистая система
Из-за острого стресса - (который возникает внезапно) - учащается сердцебиение и усиливается сокращение сердечной мышцы. Кровеносные сосуды, которые несут кровь к крупным мышцам и к сердцу, расширяются, увеличивая количество крови поступающей к этим органам. Повторяющиеся эпизоды острого стресса могут вызвать воспаление коронарных артерий и впоследствии привести к сердечному приступу.

5. Эндокринная система
Надпочечные железы
Когда тело находится под влиянием стресса, головной мозг посылает сигнал из гипоталамуса, заставляющий кору надпочечников производить кортизол (гидрокортизон), а мозговое вещество надпочечников производить эпинефрин (адреналин) - иногда называемые гормонами стресса.

Печень
Когда выделяются кортизол и эпинефрин, печень производит больше глюкозы, содержание глюкозы в крови повышается и дает вам больше энергии для "драки или бегства" в случае опасности.

6. Пищеварительная система (ЖКТ)
Пищевод
Стресс может заставить вас есть гораздо больше или гораздо меньше, чем обычно. Если вы начинаете есть больше или другую пищу, начинаете больше курить или пить, вы можете испытать изжогу или кислотный рефлюкс.

Желудок
Ваш желудок может реагировать по-разному: ощущением "бабочек в животе" (т.е. нервной дрожью) или даже тошнотой или болью.

Кишечник (пищеварительный тракт)
Стресс влияет на пищеварение и на то, какие питательные вещества будут усвоены, а также на скорость переваривания пищи. Во время стресса вы можете заметить у себя диарею или запор.

7. Репродуктивная система
У мужчин чрезмерное количество кортизола, вырабатывающегося под воздействием стресса, может сказаться на нормальном функционировании репродуктивной системы. Хронический стресс снижает уровень тестостерона, подавляет производство спермы и может привести к импотенции.

У женщин стресс может привести к нарушению менструального цикла (боли и нерегулярность), а также ослабить сексуальное влечение.